Em forma, sempre com estilo – Parte I

Artigo colocado em Beleza, Cara e corpo | 0

Se quando pensas em exercício só consegues imaginar pingas de suor e o cheiro de estranhos à tua volta, dentro de um ginásio tipo estufa, este artigo e o próximo são mesmo para ti. Vamos ajudar-te a encontrar formas agradáveis de combater o sedentarismo e alcançar uma vida mais saudável, com algumas dicas e hábitos que podes adotar na tua rotina.

Hoje, começamos pelos básicos. Depois, passamos para o modo “missão: desporto”.

Claro, sempre com estilo.

Os básicos

Há princípios simples mas que nunca é demais recordar, para aproximar uma rotina comum numa rotina mais suscetível de gerar resultados mais saudáveis.

Opta pelas escadas normais, em detrimento das escadas rolantes e dos elevadores. Sabemos que no Metro isto pode ser doloroso, porque há estações mesmo muito fundas, mas devagar se vai ao longe.

Leva os teus cães para caminhar, duas vezes por dia. Não os leves até ao final da rua enquanto fumas um cigarro. Calça as sapatilhas e uma roupa de desporto confortável, leva água (para ti a para os cães) e aproveita este momento para pôr o teu corpo a mexer. Não só os vais fazer felizes, como vais melhorar a tua forma física, sentir-te mais realizada, mais calma e relaxada e, com tudo isto, levantar a tua autoestima. Com o tempo, começas a correr a levar uma bola para brincar. E se variares o percurso até acabas por conhecer melhor a tua zona.

Sapatilhas Newton Distance Universal, Sport Zone, 70,39€
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Substituir o carro pelos transportes públicos já é alguma coisa, porque tens sempre de caminhar um pouco mais. Mas substituir os transportes públicos (ou complementar o seu uso) com uma bicicleta (sim, é uma coisa mais de primavera, mas para a semana vai estar sol outra vez e hoje em dia ninguém adivinha quando chove) é ainda melhor. E, claro, a tua bicicleta vai ter estilo, e tu também. Podes duvidar, mas há capacetes super fofos por aí.



Bicicleta Berg, Sport Zone, 149,90€
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Bicicleta Elétrica Berg, Sport Zone, 799,90€
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Capacete de ciclismo para senhora da Berg, Sport Zone, 26,99€
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Uma primeira impressão pode acontecer a qualquer momento, estejas onde estiveres, a fazer seja o que for. Por isso, em qualquer atividade, não deixes o bom gosto em casa. Não estamos a dizer-te para vestires lantejoulas numa caminhada, mas para adequares o teu outfit a cada momento do teu dia.

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